こんにちは、おおばです＾＾
今年に入りぐっと寒くなったように感じます。
初めて寒さで耳が痛くなりました😂
冷えは様々な不調につながる『万病のもと』。
病気になる前の一歩手前のサインでもあります。
「気」や「血」の不足や血行不良は、冷えの原因になります。
そして、不眠、関節痛、頭痛、胃腸の不調や免疫力の低下にもつながります。
◎首、足首、手首は冷やさない、温かい服装を
◎冷たい飲食は控える。お菓子も身体を冷やします
◎ウオーキングなどの有酸素運動で気血の巡りを良くする
◎お風呂につかって温まる
◎ショウガや香辛料など身体を温める食べ物を摂取する
コロナやインフルエンザに負けないようポカポカ体質を目指しましょう＾＾
漢方や鍼灸治療は気・血・水のバランスを整え、
冷えを改善するのに効果的です。
身体の内側から温まるコラーゲンマシンもおススメです＾＾
冬のカサカサ乾燥肌予防にも◎🙆
ご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください＾＾
